健康多樣飲食可彌補熬夜傷身 by hannah02/17/201402/17/20140669 Share0 【本報訊】研究發現,那些睡不好的民眾,或許可以透過日常生活飲食習慣來彌補,尤其是多樣化飲食。專家解釋,所謂飲食多樣化是指每天至少攝取超過四種以上食物,且至少要食用半份以上。 另外,這項研究也發現睡眠品質不佳的女性,蔬菜與維生素B6的攝取量偏低;維生素B6具有安定神經的作用,但在部分研究中B群也可能讓人精神好,反而不會想睡覺。 Share this:Facebook Related