【本報訊】專家說，人的一生大約有八成的時間在室內度過，如果室內空氣不流通，可能會悶出病，但在不適合的時間可能有害健康，何時該開窗、何時又該關窗是一門學問。最該開窗的5個時刻：
1.起床後（早上8點左右）。經過一晚，室內氧氣稀薄，累積了許多二氧化碳，塵?、皮屑等微小污染物漂浮在空氣中，早上八點左右氣溫開始升高，空氣品質較好，建議開窗。
2.做飯時。做中式食物容易產生大量油煙，會導致呼吸道疾病，因此做飯建議開窗通風，結束後若要關窗最好持續通風10分鐘。
3.洗完澡。由於濕度會產生大量黴菌，開窗可幫助通風乾燥，如果浴室沒窗戶可安裝排風扇。
4.睡覺前。睡前開窗15分鐘，增加氧氣有利睡眠，避開日間汽機車和工廠產生的空氣污染。
5.掃除時。掃除產生的細菌、塵?和皮削漂浮在空氣中，最好戴上口罩並開窗通風。
最該關窗的6個時刻：
1.剛起床（早上6～7點）。空氣中污染物的濃度仍高，而且心血管疾病患者易受到冷空氣刺激而發病。
2.霧霾天的清晨。室外大氣中顆粒物污染嚴重，建議下午2點後再開窗通風；如果PM2.5濃度較高，可縮短開窗時間，約開10～15分鐘即可。
3.下雨時。快下大雨以及剛下雨時，污染物尚未沈降，建議雨後再開窗，或雨變小時開。
4.五級風以上。強風容易揚塵，最好暫時關窗。
5.花粉期。容易導致過敏，可關閉門窗再用空氣清淨機過濾。
6.塞車時。避免汽機車排放的廢氣污染物。
開窗的5個Q&A：
Q.幾點開窗最適合？
A.早上8～11點、下午1~4點。這兩個時段大氣污染物濃度較低，其中早上10點和下午3點是開窗的黃金時間，可開窗通風。
Q.開多久最好？
A.每次開窗半小時左右。早、中、晚每次20～30分。晚上睡前半小時，臥室開窗約15分。如果房間窗戶只開小縫，時長為30分～1小時最適宜。
Q.每天要開幾次？
A.天氣好時每天開窗不少於3次，早中晚都要定期通風。
Q.怎麼開窗對流最好？
A.同時打開離的最遠的兩個窗，通風效率最高。也可以採交替通風的方式，讓一個房間先開窗，30分後關上窗，開另個房間的窗戶通風。
Q.開窗後的室內溫度？
A.開窗時室內溫度最好控制在16～22度，低於16度容易感冒，老人可在開窗前披一件外套，或暫時到其他房間休息。
