文／蓮慈金剛上師
●鼻子的運動
這是金母八大法之外的運動，鼻子主呼吸，所以鼻子的運動與呼吸有關。最基本的鼻子運動的方法就是「九節佛風」。修密的人大都會練九節佛風，但是很多人都是練得太快。其實真正練九節佛風，要越練越慢，強迫自己將氣放慢拉長。將氣拉到心輪，再拉到丹田，最完美的呼吸是可以吸到腳趾，再從腳趾呼出去，即全身內呼吸。道教有用皮膚呼吸的方法，即「龜息法」，烏龜可以活到很長壽，就是因為龜息的原因。
所以練氣很重要，氣通到哪裡， 哪裡就健康，所有有病的部位，全部是氣不通的地方。氣通不到的器官，器官會長瘤，氣打結就是結石。練氣的人如能打通全身的氣脈，一定是百病不侵，氣能達到全身每一個細胞，全身的皮膚又細又滑，像嬰兒一樣。而且氣會產生光氣，所以皮膚會有光澤。喜歡美容的人練氣最好，永遠年輕有活力。無論是什麼運動，共同的重點就是恆心，一練就是終身要練。
在我剛皈依的時候，佛菩薩就來教我練氣，讓我看氣是如何運行的，我還看到自己的腳在呼吸的樣子。雖然當時我還沒有練到這樣的程度，但是佛菩薩已經讓我看到將來的結果。從那時起我就開始努力練氣，所以師尊在講這一節的時候，我確實有很深的體驗。
問：練金母八大法有場地限制嗎？是否一定要在壇城前？
答：任何時間，任何地點都可以練。
問：金母八大法一定要一起練嗎？可否分開練？
答：願意八種一起練也可，拆開一招一招練亦可，依自己的時間和具體情況而定。
問：如果沒有條件灌頂金母八大法的人，可否當成一種健身的運動去做嗎？
答：請師尊灌頂才練方如法。
問：練金母八大法，重點是要先祈請主尊瑤池金母放光加持，是否平時每一次練功前均要祈請呢？
答：金母八大法中，除癌瘤法一定要祈請金母加持，因為除癌瘤法等於是作法。其他的法如果也能觀想金母放光加持，當然最好，如果時間和環境不允許，也可以開解，只要有傳承的灌頂任何時間和地點均可以練。
總之一句話，師父引進門，修行在個人。同樣一個法，功效如何，全憑各人用心爾！
祝大家青春健康，吉祥自在。
