文／蓮慈金剛上師
二、眼睛運動法
閉雙眼，眼球向右、向上、向左、向下看，一共轉十四圈，然後雙眼猛然用力睜開，看最遠的地方。師尊說有眼睛近視1000度者練此法，最後減至100度，此法恆久習之必有效。
問：如在室內沒有窗的情況下，看不到窗外的遠景，可否用觀想的？比如觀想遠方的青山綠水。
答：觀想是在頭腦裡，與眼睛無關。如果條件不允許，重點是用力看，最好還是走到有窗的地方向遠方看。
問：經常做眼睛是否會累？有規定一天可以做幾次嗎？
答：一次轉十四圈，一天做幾次可根據自己的情況，一個小時轉一次也可以，重點是不能轉得很快，轉太快會頭暈，而且會影響眼睛轉動的範圍，達不到最好的效果。
三、牙齒的運動
一般人以為只有老人才需要戴假牙，其實四、五十歲戴假牙的也很多。可見，牙齒的壽命不會很久。師尊傳的叩齒法，非常簡單有效：嘴微閉，叩齒三十六下，不用太大力，可堅固牙床，而且叩齒會產生口水，口水在道教稱為活水，生命之水，此法亦與第八種神水法有關，會在神水法時介紹。
四、鳴耳鼓
雙手掌掩住雙耳，用拇指與中指打響指，七七四十九下。
問：雙手掌蓋住雙耳，是完全壓住，還是手掌與耳朵之間留一點空間？
答：手掌蓋住雙耳，中心自然凹起，不宜太僵硬。如果沒有一點空間，也無法彈指。
五、防心肌梗塞法
單手握拳，食指關節稍微突起，用突起的部位摩擦胸部的中線，來回算一次，共50次。要用點力，給胸部一點壓力才有效。平時有氣無力的人，容易上氣不接下氣的人，尤其要練此法，可通心氣。練此法，最好是直接與皮膚接觸，所以練此法宜是在洗澡時，或是換衣服的時候做。
問：摩擦的範圍有限制嗎？
答：太下面會壓到胃，太上面變成鎖喉，軟的地方當然不可以壓，會不舒服，摩擦的範圍是在有胸骨的地方。
previous post
