‧蓮生活佛盧勝彥‧
我們可以如此說：
「第一步的功法是吐納（呼吸），密教有律動呼吸（武火），完全呼吸（文火）。這兩種呼吸法，也就是火候的控制。」
律動呼吸──急促粗。
完全呼吸──細慢長。
文火、武火，要控制得恰到好處。
我認為：
完全呼吸為重，可以保持虛靜，而律動呼吸是「拙火」昇起的關鍵時刻才用的。
切記這句話。
至要至要。
至於禪定功法第二步是什麼？
我答：
「拙火。」
我們人的溫度，來自於「下丹田」。
上丹田──眉間。
中丹田──心際。
下丹田──臍下四指處。
禪定功法第二步是「意守下丹田」。
（我在第一步中有提及意守下丹田，這下丹田正是火源）
一、觀三角宮。「
」
二、觀三角宮中心有阿字半邊「 
」。
三、「」字倒成「
」。
四、梵字「紅」、「熱」、「光」。
五、由梵字變幻為「金剛亥母」。
第二步的功法即是：
意力集中在下丹田，凝神入下丹田，這會產生「拙火」。
這會產生精神安寧。
產生火旺盛。
我們行者用「吐納」的氣，凝結在下丹田，這就是凝氣入「氣海」。（氣海下丹田也）
如此促進「拙火」的產生。
所以：
注意吐納。
專注下丹田。
是至要口訣。
很多行者均以為，「拙火」很燙、很熱，修了汗如雨下。
其實不然，「拙火」是「意火」，非物質的火，而是「形而上」的火，有溫暖的感覺，也就是：
意守真氣。
氤氳四歸。
我的經驗是：
平時禪定用「完全呼吸」，自覺「拙火」漸成，改用「律動呼吸」，促成「拙火」昇起。
這叫關鍵。
也叫口訣。
這時：
小溫熱變大溫熱。
小拙火變大拙火。
道家稱：
「溫養是也。」
九節佛風。
金剛誦。
寶瓶氣。
是修出「拙火」的基本功法。
女子修寶瓶氣，或用律動呼吸，或專注下丹田，容易產生血崩，所以有些人建議用中丹田。
我個人為了安全起見，女子修「拙火」，還是中丹田較好！
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