‧蓮生活佛盧勝彥‧
我個人的經驗是：
排除雜念。
集中注意。
所以我用「數息」法為第一步驟，從一到十，從十到百，從百到千，從千到萬。
這是攝心。
不散亂。
專一在數。
這第一步驟，很多人都知道，但你如果不做，也等於無路用。
數息入。
數息出。
達到：
心神安定。
保持虛靜。
口訣是──
一、寄心於息數。
二、意守下丹田。
三、身是毘盧七支坐。
很多人問我：
「禪定在何時最好？」
我說：
我這個人，不在意是什麼時候禪定，覺得想禪定就禪定。
但很多人認為，要與天地合一，就要效法天時地理。
要合於日月的運行。
陰陽變化的節氣。
晝夜的更替規律。
因此，說出很多的時辰，甚至要合八卦、十二卦。
十二卦是：
復、臨、泰、大壯、夬、乾、姤、遯、否、觀、剝、坤。
十二時辰是：
子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
（卦與時相配）
（請參閱《參同契》）
我認為：
「這些跟火候有關。」
這裡是：
陽息──武火。（息重而急）
陰息──文火。（息輕而緩）
一般是：
卯時不增進火。
酉時不減退火。
（子時復卦，一陽息陰。丑時臨卦，二陽息陰。寅時泰卦，三陽息陰。卯時大壯卦，四陽息陰。辰時夬卦，五陽息陰。巳時乾卦，六陽息陰。午時姤卦，一陰消陽。未時遯卦，二陰消陽。申時否卦，三陰消陽。酉時觀卦，四陰消陽。戌時剝卦，五陰消陽。亥時坤卦，六陰消陽。）
我說：
這是一種循環之理。
又談及：
「活子時」。
活子時就是睡後，第一次醒來，就稱為活子時。（正欲陽舉時）
我個人覺得，初學禪定者，若要去理會天時地理變化，會令初學者見而生畏，不如暫時不理會。
先一天一座，一天四座，一天六座，以後再請明師指導為要。
這是第一步！
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