文／舞自在
朋友說：「這幾天已經不跟男朋友吵架了。」原因不是兩人和好或已經放棄接受。而是，每吵一次，身體狀況就惡化一次。「再吵下去，恐怕連命也沒了。」
聽她這樣說，就讓我想起我跟親人吵架，也確實如此。每次吵完架，我也是身體狀況突然會變得很不好，而且人的情緒會變得很糟糕。身體影響心理，心理又反饋回來影響身體。最明顯是「舊疾」會突然復發，例如，已經很久沒有發作的胃病，會突然發作，還要去找醫生。
我們都知道，「吵架很難解決真正的問題」。吵架只會製造新問題。吵著吵著往往就離題了。會把過去的不相干的問題一起拿來「吵一吵」。
於是，就會讓事情更複雜。本來是「小火慢吵」，一下子就變「大火快吵」。吵架往往讓事情更嚴重，精神緊張，血壓上升，身體健康也變差，好的細胞會死很多。身心靈都受到傷害。實在得不償失呀！
吵架往往帶有人身攻擊的用詞，問候祖宗八代的事，非理性的話，充滿想像，非事實的話，恐怕都說出口了，對方聽了心靈會受重傷。事後情緒平撫了，就後悔說過頭了。
然而，「說出的話就像潑出的水」，傷害已造成，難以收回。
吵架既然解決不了事，會增加新的問題。情緒化的語言會傷害自己愛的親人，事後還會一直後悔說過頭，自己的身體健康也會有影響。所以，我現在也不用吵架來解決事情了。
為了避免這些負向情緒傷害自己及對方，我現在只要發覺自己的情緒快上來，就立刻深呼吸平撫情緒。只要調整一下呼吸，越慢越好，你會發覺正面能量很快進來，會讓自己心情回復平靜及理性。接著想想他的優點，儘量站在他的立場想事，想想過去相處快樂的時光。慢慢你就會發覺真正的問題在那裏。
可能當下會感受很多委屈，被誤會，有點遺憾。但是沒關係，相信總有一天他會懂。或者他也有他的難處，才會變成今天這樣。想想，吵架最終解決不了事情，所以暫時先放下要溝通的事，不要說刺激對方的話。因帶情緒的語言，就像一把刀，會讓對方受傷，他受傷就會反擊，對彼此都不好，也不是我們要的。
那問題暫時解決不了，一肚子委屈怎麼辦呢？先換一下環境，去看看美的風景，各種美的事物，只要環境換了，心情就會好很多。找朋友聊天，找能夠帶領你走出困境的朋友，大家一起說說快樂的事，都是好的。或者，去看一本好書，看一場對好心情有幫助的電影或電視劇，都是不錯的選擇。
我相信人都是有自我修復能力。當身處在好的環境與周圍都是好的人時候，慢慢就會啟動你自我修復的能力，受傷的心慢慢就會癒合。你就會感受更多「智慧、力量與勇氣」，或許你會突然發覺，問題不大。或者你會發覺自己的盲點，難怪事情一直解決不了。該怎麼解決，也有了頭緒。
吵架解決不了事，所以不要因為吵架又把身體搞壞。沒了健康，想再多，說再多都是空談。有了健康身體，想法才會積極正面，才會有「智慧、力量與勇氣」去做真正應該做的事。
