【本報訊】專家說明,人體鈣質的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用,提升吸收利用率。同時須補充優質蛋白質修補組織,全面鞏固骨骼、肌力、關鍵環節三大行動力要素。專家推出改良版的「233行動力強化方程式」,鼓勵大家每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶;並且累積運動「30」分鐘;選擇能夠兼顧柔軟度、平衡感、肌力「3」種運動種類的健走運動,即能兼顧運動與營養攝取。
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