運動有助排毒更年輕

　　【本報綜合報導】專家說，平日因為上班工作忙就不動，到假日一運動就三、 五個小時，騎個上百公里的單車，然後隔天身體痠痛得要命，然後又連著幾天不動，假日才又大運動。這樣其實比不動還要糟糕，就像是平時不吃飯，一吃就去吃到飽的餐廳，還吃到吐一樣，對健康非常傷。加上偶爾運動就自以為很健康，難免放縱大吃大喝起來，這對於減重瘦身更是無效，還會越運動越胖，正因方式錯誤，所以才會變成運動的胖子！
　　專家說，但不運動會讓熱量以及食物殘餘毒素無法排出身體外，容易脂肪堆積變成胖子。加上現代的食物處理及養殖方式，讓我們不管怎麼注意，多少還是會有化學合成物及農藥等毒素，跟隨美食一起下肚。所以如果不運動或運動量不足，甚至運動方式不對，都會很輕易的變成了脂肪球般的馬鈴薯大胖子毒素人，也會因為身體又胖又毒的生起病來。
　　經營之神王永慶先生中年以後每天跑步一個小時，風雨無阻，王永慶先生之所以可以成為經營之神，那麼有智慧，而且很長壽，「每天運動」對他的幫助一定功不可沒。
　　專家說，肌肉在三十歲之後，就會自然開始流失，四十歲之後流失得更快，唯有用運動鍛鍊的方法，才可以保住每天流失的肌肉，若營養和訓練適當，還有機會可以增強。不運動，肌肉會慢慢流失，會加速老化，最後也會因為不動，而逐漸失去行動及思考的能力。阿湯哥、王永慶先生、韓國辣媽鄭多蓮、六十幾歲還是年輕樣貌的潘迎紫小姐，比年輕時還年輕的郭富城、劉德華等等，這些人都有一個共通的生活習慣，就是「每天」運動！每天稍微運動一下，即便只是二十分鐘，流個汗也比完全不動來得好，重要的是養成每天動一動的習慣。