健康護眼綜合蔬果汁 by hannah08/05/201408/08/20140707 Share0 【本報訊】時常眼睛乾澀、看不清楚嗎?小心是乾眼症、夜盲症找上你!眼睛是靈魂之窗,不好好保護可不行。營養師建議,可以多攝取富含β-胡蘿蔔素的蔬果,如紅蘿蔔、地瓜、南瓜、甜椒、菠菜、甘藍菜、木瓜及番茄等,利用各種蔬果打成護眼絲合蔬果汁,透過飲食保養雙眼。 鐘子雯也提供一款護眼絲合蔬果汁食譜,材料有紅蘿蔔半根、芭樂半顆及柳丁1顆,作法將紅蘿蔔去皮、芭樂切小丁、柳丁擠汁,再加入適量開水一起攪打成果汁即可。 Share this:Facebook Related