晨間運動好處多又有益健康

　　【本報綜合報導】早晨運動好處多又有益健康！專家說，一日之計在於晨，何不運用早晨起來運動，接著開啟美好的一天，又不必擔憂影響一整天的工作行程。
　　1.從早晨開始加速新陳代謝。一早就開始加速新陳代謝，除了提神醒腦，當然也有助於燃燒卡路里，接下來一整天吃進肚中的熱量會被有效運用，營養也更容易吸收，健康無負擔。
　　2.運動中思緒集中。趁著繁忙的工作上班前，早晨運動就成為個人思考的最佳時機。
　　3.避開擁擠的人群。下班後的健身房往往人潮眾多，使用器材可能還需要排隊，遇到健身房習慣不好的人，還會讓自己心情不好，所以早晨去健身房是更好的選擇。
　　4.促進身心健康。身心都處於健康狀態，比較不容易因為心情不好而暴飲暴食，養成吃早餐的好習慣，避免時常空腹又影響健康。
　　5.有效運用零碎時間來運動。如果上班時間比較早的人，也可以在家運動，例如:跳繩、室內慢跑機，或瑜伽等，都能有效地運用零散時間來達到健身的目的。