密教的四喜四空

　　修行上有很多所謂的體功法，那是瑜伽，就是yoga，就是印度人做的瑜伽，也是在轉他的輪，轉中脈，轉身體的輪。「第一個，脖子扭轉及俯仰，」俯，是低下來，仰，就是抬起來，「這個是以活動喉輪，這個運動可使頂輪跟喉輪開解。」頂輪就是眉心輪。「第二個，常做伏地挺身，以活動心輪。這種運動能使心輪開解。」師尊常常做俯地挺身，一次做三十下，每天晚上，如果不是Saturday（星期六）或者是Sunday（星期天），我在壇城前面做三十下，push-up，就是將心輪開解，意思在這裡。「第三個，兩拳按膝上，就是兩個拳頭放在膝蓋上，兩足跏趺坐，就是蓮花座，扭轉身體，由右至左，由左而右，各三下，這個可使你的臍輪得到開解。」會吧？盤腿蓮花座，盤不起來的，可以平坐，平坐就是你的腿並沒有盤上，但是你坐得很正，腿盡量夾緊一點，越靠近你的密輪越好，然後旋轉，轉過來轉過去，連續三下在臍輪的地方，會扭轉你的腰跟臍輪，臍輪會鬆散。我做仰臥起坐也是，我每天早上做仰臥起坐，師母有看到，我順便供養「二十天」，我做仰臥起坐一定唸「吽」字，就是「二十天」的總咒，就是「吽」字。敬禮「二十天」，天部裡的「二十天」，然後就開始做仰臥起坐，做一個唸一個「吽」字，每天早上我都做的。這是可以開解你本身的臍輪。第四個，以臀部坐穩，乃將兩腿足，互換向前上空中，用力伸踢直出，這可使密輪得開解。」我在這裡做這個的話，內褲會跑出來，因為我沒有穿長褲，我只穿喇嘛裙，裡面是空的，只有內褲。所以我不能做。兩隻腳伸空，兩隻手挺住你的腳，兩隻腳向著虛空踩車輪，身體的姿勢稍微彎一點，腿向上伸上來，手撐住你的腿，然後向虛空踩車輪，這姿勢可以開解你的密輪，密輪的結會打開。「第五個是，跏趺坐，又是蓮花座，雙手用力上提，全身用力向上提舉身體，再拋跌而坐，讓你全身脈道，皆得開解。」會不會，應該會啦！我在這邊做做看，坐直，頂住，下來，會不會？還是會的，用力一按，身體彈上來再跌下去，這會讓你全身的脈輪脈道皆得開解。「還有，就是大哈抖身，就是站立，雙足彈跳、口誦『哈。哈。哈。』全身手足自然抖動，這稱『大哈斗身』，可使你全身的脈輪開解。」如果你的腳有力的話，就彈跳，一直跳，跳的時候身體放鬆，手跟腳一起動，然後唸「哈」字，「哈。哈。哈。」張開口唸「哈」字，這叫大哈抖身。身體的抖動，會讓你的眉心輪、喉輪、心輪、臍輪、密輪，全部都鬆解。剛剛前一個的是坐的，現在這個是站的。這幾個瑜伽的體功法，很簡單就可以做得到，是每天要做的。
　　以前師尊教過大家做六姿體功法，你們每天都做的有多少？舉手一下？持續每天都在做體功法的，有沒有？你看嘛！講過之後，大家就是熱一陣子，就像爐子燒開水，當火在燒的時候，每天很認真的做，隔一陣子，火一關掉，就熄掉了，就變成冷水。體功法是配合內法的，你修寶瓶氣，氣進入中脈，中脈要通，就是要讓脈輪全部都打開，五輪全部要打開，氣才能進入中脈，才能夠通，才能夠修內法。氣要整個通了中脈，拙火沿著中脈走，要通到眉心輪才會產生四喜四空，你不做怎麼通？如果中脈連密輪都沒有通，如果是到了臍輪，就都擋住了，或者是到了心輪，心臟就將它擋住了，或者是到了喉輪，就卡在這裡啊！你也不能通。所以yoga要內法相應相當困難，真的。
　　修密教很難的，你要做體功法，又要修法，又要修內法。你要先將加行法、上師相應法、本尊法相應了，再來修內法，這樣修內法就容易了，有佛菩薩再加持就很容易。密教是綜合的修行，缺一樣都不行，但是要一步一步來，不要去超越。如果你去超越了，沒有甚麼用，因為你修不成。