姿勢良好 腰痠背痛不易來

專家說，上班族、司機、搬運工人或電腦族，常因久坐、久站、彎腰搬運重物等，長期姿勢固定或姿勢不正確，引起腰痠背痛，如果不加留意，很可能痠痛會愈來愈明顯。醫師說，良好的姿勢是避免腰痠背痛的不二法門。一般正確坐姿，由上往下檢視，頭與頸部不要往前傾，盡量調整桌椅至手肘、臀部以及膝關節呈90度。搬運重物時，務必蹲下，用大腿力量舉起重物。