【本報訊】吃一碗水果沙拉，覺得身體應該沒什麼負擔，但隔天起床卻發現褲子變緊了，那是因為水果不只是含有很多營養成分，也含有很多糖分，而且某些成分會導致脹氣，如下列的水果：
1.蘋果。蘋果中含有很多果糖，對於部分的人來說很難消化，導致脹氣。
2.西洋梨。西洋梨中含有水溶性纖維，能夠降低膽固醇、增加飽足感，但同時也含有「山梨糖醇」（Sorbitol），只要些許量就能幫助消化，但有些人吃了也會脹氣、腹瀉和腹痛。
3.櫻桃、葡萄、芒果、鳳梨。櫻桃、葡萄、芒果和鳳梨都是香甜可口的水果，但也含有很多糖分，而某些糖分是無法被小腸吸收，直接進入大腸，因為難消化而造成脹氣。
4.葡萄乾、梅乾、杏子乾。果乾的纖維豐富，也能幫助排便，不過果乾的製程中將水分去掉，只留下糖分和纖維，不只你喜歡吃，腸道中的細菌也喜歡吃，所以腸胃中產生大量氣體，讓你長出小腹。記得在吃的時候，要喝適量的水，幫助腸胃蠕動。
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