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07/13/2024
溫哥華真佛報
健康

運動後吃4種食物助減脂

運動後吃4種食物助減脂 1地瓜2鮭魚3黑巧克力4雞蛋  p1157-a6-03
  【本報訊】專家說,運動後吃4種食物有助減脂:
  1.地瓜。運動後吃點地瓜,纖維質有飽足感又低脂。
  2.鮭魚。鮭魚有豐富的蛋白質,可以補充營養和增肌。
  3.黑巧克力。可以幫助補充身體能量達到平衡狀態,還能幫助燃燒脂肪。
  4.雞蛋。運動後最需要補充的就是蛋白質了,不只含有豐富蛋白質,而且熱量很低。

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