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加拿大溫哥華
01/17/2021
溫哥華真佛報
生活風尚

研究稱:飯前喝水助降體重

  【本報訊】根據英國最新研究結果顯示,三餐前先喝一杯水,經過12週後,可以有效幫助體重減輕,這項研究已經發表於《肥胖期刊》(Obesity)。這是來自英國伯明翰大學的研究,實驗找來84名有肥胖問題的成年人,參與為期12週的計畫,隨後受測者被隨機分成2 組,其中41人被要求在三餐飯前30分鐘,都要喝500毫升開水,另外43人則無須喝水,只需想像自己在飯前已經吃很飽了。經過12週的實驗,飯前喝水的組別,平均減少了4.3公斤。沒有喝水的組別,則只減少0.8公斤。

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