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08/21/2019
健康

睡眠時間超過8小時 研究稱:死亡率大增


  【本報訊】睡眠是每個人都會做的事情,也是一件相當重要的事情,睡得不好也容易引起人的精神與身體都出現狀況,以往大家都會提倡睡眠要睡滿多久才是最適合的,不過台北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒醫師就提出,睡眠時間必須要視你的身心疾病而定。鐘國軒醫師提到,睡眠是會隨著年紀增長而發生改變,大多會隨著年紀增加其睡眠需求下降,一般而言,一個晚上睡6-8小時應該就足夠。但日本做過一份睡眠研究,睡眠6-7小時的人死亡率最低,再來是少於6小時的人,反而睡眠超過8小時的人死亡率最高。另外,此研究也分析了其相關的危險因素,結果顯示睡眠超過7小時的人多半是教育程度偏低、單身、曾罹患中風、癌症或憂鬱症者,而自覺需要睡超過9小時的人,身體可能都潛藏著身心疾病。因此,醫師也表示,在遇到失眠患者時,常常都會問「一晚想睡多久?」當患者告訴他「我一定要睡滿8小時才夠」,就會反問「如果是睡7小時59分呢?」這樣的問題,反而都能讓患者對睡眠有更合理的期待,其實睡眠不是單單在數字上打轉,若是過度限於數字迷思,對數字的擔心,正好成為失眠的原因。

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