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01/17/2021
溫哥華真佛報
健康 焦點

為什麼睡飽了仍然累?

新星李玉璽在火紅電影《我的少女時代》中,飾演成績優異又俊美的校草「歐陽非凡」,日前他受訪時坦言,,不敢相信從小就是乖乖牌的自己,竟然無法好好詮釋歐陽非凡,直到父親李亞明鼓勵,他才接受劇組的再度邀約,試鏡3次才上。p1073-a6-02  【本報綜合報導】專家說,我們總會把疲倦歸咎於生活太忙,但是如果你老是感覺累,不要漠視。給自己二到三週的時間進行一些生活改變,例如睡飽、減少社交活動、吃得更健康等。如果做了這些改變還是覺得累,你可能有更嚴重的問題,最常見的原因可能有這些:
  1.貧血。把氧氣從肺部送到組織和細胞的紅血球減少,導致疲倦。其他症狀包括極度虛弱、睡不好、無法集中精神、心跳加快、胸痛和頭痛。簡單的運動,例如爬樓梯或徒步走短距離,都會使你疲倦。
  2.甲狀腺疾病。甲狀腺機能亢進造成肌肉疲弱,你會先在大腿注意到。騎單車或爬樓梯等日常活動,做起來較辛苦,其他症狀包括:體重無故減輕,老覺得熱,心跳加快等。但是甲狀腺功能衰退也會導致疲倦,無法集中精神,肌肉痠痛。
  3.糖尿病。這種病的患者注意到的第一個警訊,往往是疲倦,還有極度口渴、經常小便、饑餓、減重、易怒、真菌性陰道炎和視力模糊。
  4.憂鬱症。常見的憂鬱症狀包括精力減低、睡眠與進食模式改變、記憶和集中精神有問題,覺得無助、自認毫無價值、想法負面。
  5.類風溼性關節炎。這個自體免疫疾病不易在早期發現,其症狀與其他病類似,例如疲倦、無精打彩、食慾不振和關節痛。但是風溼病學家可做出診斷。
  6.慢性疲勞。這個令人不解的疾病,會迅速造成強烈疲勞感,以致無法進行正常活動,而且伴有頭痛、肌肉關節痛、虛弱、淋巴結疼痛等。
  7.睡眠呼吸中止。如果你有這個干擾睡眠的問題,無論你睡多久,醒來都會覺得累,因為你可能一個晚上會停止呼吸數十次或數百次。

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