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01/24/2021
溫哥華真佛報
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年逾50歲 最憂心血管和關節健康

韓國女子組合Red Velvet日前在首爾芳荑洞奧林匹克公園舉行首張正規專輯「The Red」的Preview ,成員們清新亮相。圖為成員之一。p1073-a5-02  【本報訊】根據統計指出,在2015年每3人就有1人是50歲以上,邁入50歲人生新階段,可能開始面臨身體上或大或小的健康變化,根據調查顯示,50歲以上的消費者有60%感覺沒活力、40%行動不靈活以及近50%消化不順暢。50歲以上最擔心的2大健康問題,就是心血管和關節行動健康,家醫科童惟新醫師表示,想要擁有健康關節與心血管,方法並不難;透過維持正常體重,就能減輕關節負擔、保護心血管。另外,從飲食中攝取相關的營養素也可以達到保健效果。把握「少油、少鹽、低脂」的飲食原則外,攝取不飽和脂肪酸,幫助體內新陳代謝。美國心臟學會也建議成人每週至少攝取2份深海魚或富含omega3脂肪酸的食物。家醫科童惟新醫師表示,Omega3脂肪酸為必需脂肪酸,是人體無法合成而必須經由食物補充。

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