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加拿大溫哥華
07/23/2024
溫哥華真佛報
健康

吃飽後立即散步並不會變瘦!

  【本報訊】「肚子好撐,一起去散步消化一下吧!」專家表示,大多數人認為,吃飽後直接去散步有助於胃液流動,幫助消化,避免肥胖。可事實恰好相反,為了消化食物,胃和消化道都需要大量的血液,若是在飯後立即運動,就算只是輕微地散步,也會使得血液流到運動的關節和肌肉處,而喪失大量血液的腸胃,就會降低消化和吸收功能,不僅會消化不良,也不利於減重。那麼飯後多久才能起身散步呢?專家建議至少要等食物稍微消化,約用餐30分鐘過後才能到處走動,這麼做才能真正燃燒全身脂肪,達到減肥瘦身的效果。若是想激烈運動,建議飯後2小時再進行,以免對腸胃系統造成極大的負擔唷!

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