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加拿大溫哥華
12/07/2021
溫哥華真佛報
生活風尚

克服搭飛機恐懼症有撇步

   【本報訊】許多人對搭飛機都有莫名的恐懼,治療師提供了幾點建議,幫助你克服恐懼。
  1.找出讓你搭飛機會害怕的真正原因。
  2.創造一個新的印象聯結。捨去恐懼的經驗,導到新的正面經驗去,治療師也建議,你可以幻想你就像坐在海灘上,旁邊都圍繞你所愛的人。
  3.試著使用左右腦。面對恐懼壓力,可以試著舒緩它,透過眼睛直視前方,然後慢慢地進行眼睛的運動,從左到右、達到舒緩的效果,讓大腦別再只專注於你的恐懼。
  4.經絡療法。經由身體穴道的經絡按摩,達到放鬆效果。

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