Category : 生活風尚

　　【本報綜合報導】作家傑夫．畢帝（Geoff Beattie）在其著作中提到，如果你不想老是對別人心懷怨恨，就得學會用同理心（empathy）去看待加害者，寬恕對方，放下那些極度負面的情緒。[……] 繼續閱讀...

　　【本報綜合報導】一般認為運動後不能吃東西，怕會造成肥胖與增加腸胃疾病風險。但英國研究顯示，運動後代謝增加，配合正確飲食並無發胖疑慮。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】戶外活動需要適當補充水分，不過長時間在冷氣房工作也別輕忽，否則痛風可能就找上門！醫師臨床發現，辦公室上班族常因工作忙碌，一整天沒喝上幾口水，水分補充少、小便也少，加上又長時間待在冷氣房裡，結果造成血中尿酸偏高，引發痛風。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】早晚要刷牙，是許多人從小就養成的習慣！但現在美國專家研究卻說，1天刷牙兩次、半年看一次牙醫和晚上8點以後禁食，都是「白費工夫」的衛生習慣。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】最新醫學實驗發現，長時間禁食後，研究對象偏愛選擇高卡洛里、澱粉類食物，而不是較為營養的蔬菜，得到肥胖症風險因此提高。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】台大醫院竹東分院精神科主任蘇柏文醫師說，剛畢業的國中生面臨人生下一階段，難免壓力大、徬徨，如果又碰上感情困擾，會相當沮喪，家長應多關懷疏導情緒，可預防悲劇發生。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】研究顯示，女性往往比男性還早戴上老花眼鏡，原因之一就是女性看東西常常距離太近。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】根據台灣千禧之愛健康基金會日前發布調查顯示，超過43%的學生家長腰圍瀕臨超標的危機，且平均每10名國小學童父親中，約有2名腰圍超標。[……] 繼續閱讀...

　　【本報綜合報導】作家曹宇及夏瑞紅所著的《現在最幸福──少年阿嬤的生命禮物》提到「為了做個快樂老人，我們需要先自我教育。」[……] 繼續閱讀...

　　【本報綜合報導】專家說，一般人心情不好時，似乎都會出於本能地想盡各種辦法來擺脫它（而且都是以前用過的方法，往往不需要多做思考或分析），問題是，最近的心理研究顯示，大多數的方法都不管用。[……] 繼續閱讀...

　　【本報綜合報導】「書包整理好了嗎？」、「作業、水壺帶了嗎？」孩子出門上學前，家長必須不斷叮嚀、耳提面命嗎？幫助孩子自我管理，不但能提升學習效率及學業表現，在工作與生活方面也一輩子受用。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】依據兒童心理學家研究指出，六歲前學齡孩童主要發展任務是情緒發展，情緒發展是智力發展的關鍵與基礎。不少父母從小積極栽培孩子，幼稚園就開始上雙語課程，但揠苗助長的案例，臨床上也屢見不鮮。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】眼睛視網膜的黃斑部有豐富的類胡蘿蔔素、葉黃素等，可以發揮保護作用，楊中美醫師指出，補充葉黃素可多食用甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、南瓜、豌豆等；枸杞則含豐富的玉米黃質素，對眼睛健康也頗有助益。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】上班族長時間坐著不動，很容易造成肩頸痠痛等情形。物理治療師李俊賢表示，如果不想讓肩頸痠痛上身，經常使用電腦的人要有正確的坐姿，同時每半個鐘頭至一個鐘頭要離開座位休息五至十分鐘，最好做一下各種伸展運動，這樣才可以確實避免因為維持同一個姿勢太久，進而產生肌肉僵硬或疲勞的情形。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】現代人工作忙碌，很多人早午餐一次解決甚至一天只吃一餐。營養師指出，一天只吃一、兩餐，導致進食時間間隔過久，血糖過低，身體為了儲存熱量會累積更多油脂，反而容易變胖，建議一天當中仍要分三餐均衡飲食。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】專家說，黃豆含有豐富的蛋白質，營養價值極高，因是植物，所以不含膽固醇，但仍含有豐富的油脂。[……] 繼續閱讀...

　　【本報訊】若電視沒有人在看，最好是把它關掉，因為讓它繼續開著的話，電視所發出聲音會對小孩造成影響，導致手邊的事情無法完成，甚至發展成學習障礙。[……] 繼續閱讀...