BC省教師發明幫助入睡的方法

By on 05/05/2017

  【本報訊】BC省西門菲莎大學的教師呂克‧博都安研究出一個幫助失眠者入睡的新方法,最近引起了國際媒體的注意。他把這種方法稱為「認知轉換法」。對許多人來說,無法入睡是因為無法讓自己的思緒停下來。博都安的方法是失眠者在上床後,先想一個沒有重覆字母的詞。然後用這個詞的每一個字母各找出一組詞。他用「bird」(鳥)這個詞舉例說,如果你選了這個詞,接下來就要找出各包含它的四個字母的四組詞。他和150多名學生進行試驗,他們經常是在完成第一組詞以前就開始睏了。他受訪時說,這個方法比人們通常用的數數的方法有效。他為此還做了一個應用軟件,為使用者推薦詞彙。

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