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99%大病小痛都跟駝背有關

By on 11/03/2017


張鈞甯

  【本報訊】脊椎力學專家鄭雲龍說,從輕微的痠痛到嚴重的劇痛,駝背與不良姿勢幾乎是所有痠痛問題的成因,它導致了身體的失衡,進一步使肌肉骨骼系統功能失常。不良姿勢會嚴重危害脊椎,我們一定要養成良好的站姿及坐姿。正確的站姿,是雙腳與肩同寬,眼睛直視前方,想像自己在量身高,這就是所謂的「站姿中心姿勢」。每個人量身高的時候都不喜歡被量矮,會儘量把身體拉長,用這種心態來站就對了。正確的坐姿原理同站姿,練習時椅面只坐前面二分之一,同樣想像自己在量身高,把身體拉直、眼睛看正前方,叫做「坐姿中心姿勢」,此時從旁邊看,可以看到脊椎骨是打直的。

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