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09/21/2019
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7種錯誤走路姿勢 會害身材變形


劉詩詩

  【本報綜合報導】脊骨神經專家表示,包括彎腰駝背、外八、內八,長期下來都可能導致關節壞死、腰痠背痛或身型走樣。脊骨神經專家黃如玉舉出以下7種「常見錯誤步態」:
  1.走路時「啪啪」作響。有些人走路,從老遠就可聽見巨大腳步聲,原因可能出在扁平足,容易導致拇趾外翻、足底筋膜炎或腳踝扭傷。
  2.走路時整個鞋腳在地上磨。可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃,使得小腿、下背和上背等部位容易疼痛,以及習慣性駝背。
  3.走路時左右晃動。走路時左右晃動、容易跌跤,原因出在骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力,會有對腰部、臀部痠痛症狀。
  4.肚子前傾走路。挺著啤酒肚走路,是因為臀肌無力,會伴隨經常性的腰部疼痛、肌肉拉傷,甚至腰椎關節磨損或椎間盤突出。
  5.翹著屁股走路。噘著屁股走路,絕大多數是骨盆前傾,容易造成腰臀僵硬、疼痛。
  6.走路外八。通常是扁平足,或是穿高跟鞋時肚子沒有出力,會讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼痛。
  7.走路內八。走路內八會讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼痛。

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