【本報訊】當我們實施開始減肥計畫，不外乎就是節食、運動，但有國外網站指出，起床的習慣就能決定減肥是否成功。Susan Peirce Thompson博士列出5項會使減肥失敗的起床習慣：1.睡太多：研究顯示，標準的睡眠時間較能維持體重。2.起床後不拉開窗簾：每天受日光照射20到30分鐘，能使熱量代謝效果更佳。3.不整理床鋪：每天起床後整理床鋪的人，晚上能擁有更好的睡眠品質。4.不量體重：若量體重時發現體重比預期還要重，能及時做出應對。5.早餐吃太少：不吃早餐可能使脂質氧化增加，長期下來會使讓身體處於低度發炎，而影響葡萄糖平衡，就這可能導致肥胖。
