階梯運動助鍛鍊心肺功能

　　【本報訊】專家表示，運動是保持健康的根本動力。「銀髮軟Q營」利用都會處處可見的階梯訓練心肺耐力和肌力。參加銀髮軟Q營的長輩在經過十六週的活動，在許多活動能力和健康生理指標都有明顯的進步，如：敏捷度、下肢肌肉力量、動態及靜態平衡等都明顯的變得更好。