6.8 C
加拿大溫哥華
03/29/2024
溫哥華真佛報
健康

防疲勞中風 要吃這10種食物

  【本報訊】維生素B12是可以確保人體神經組織、紅血球健康及大腦運作的必需營養素。當你在認知功能不足,思想功能較為緩慢的情況下,較容易出現沮喪、易怒、不安等情緒問題。在小朋友身上如果發生這種症狀,可能會導致生理成長及發展遲緩,而且會有連行動都無法自理的狀況發生。維生素B12可以在大部分的食物中取得,例如肉類、魚類及乳製品中攝取,隨著年齡增長,身體會不易吸收食物中的營養,因此保持健康的消化系統,將更容易攝取食物中的維生素B12,防疲勞中風要吃以下這10種富含維生素B12的食物:1.貝類動物。2.肝臟類。3.魚類。4.甲殼類。5.紅肉。6.高含量豆類產品。7.高含量穀類食物。8.乳製品。9.起士。10.蛋。

相關文章

如何預防失智 醫生推薦15項生活好習慣

tbnews7

薑黃護心防失智 5種人不適宜吃薑黃

tbnews7

骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動 愛行者北歐式健走專題演講 完整版

tbnews5

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More