【本報綜合報導】目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。許順菖醫師表示，這些似乎與代謝症候群有密切相關。而代謝症候群本身又與肥胖有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調未病的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
1）充足睡眠。睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
2）適當飲食。注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
3）多做運動或勞動。可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
4）心理的調適。醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
5）體重的控制。體重過重者易患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
許醫師表示，預防醫學為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的養生觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。
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