過年後1個月甩肉關鍵期

　　【本報訊】醫師建議，過年收假後一個月是減肥關鍵時期，否則就很難甩掉肥肉，不過，減肥速度不宜貪快，一週2公斤最佳。飽餐過後的30分鐘，最好起身活動15、20分鐘，增加身體活動機會，有助於預防脂肪囤積，包括散步、健走、騎腳踏車或是抬腿、伸展操等，皆是醫師推薦的適合運動，重點是有動才有效果。