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03/29/2024
溫哥華真佛報
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運動量大 骨密度較高

  【本報訊】跑步不只對全身健康有好處,更能提升骨密度。西班牙一項研究發現,一個人跑步跑得越多,骨骼品質就越好、骨密度越高。隨著年齡老化,骨密度會逐漸減少,透過規律跑步訓練、拉長跑步距離,或可預防骨質衰退,就算年齡增加,骨骼還是可維持強韌。這項研究證實,參與越多跑步訓練,越能提升足後跟骨密度。研究作者指出,運動時,骨骼承受重力、接受刺激,骨密度就會增加,像舉重等負重運動,或跳躍等高衝擊性運動,都能幫助增加骨密度。如果是游泳,便無法增加骨密度。因此專家建議,民眾要增加骨密度,每天負重的運動一定要持續有恆去進行,以保持身體長遠的健康。

台灣麥當勞日前攜手麥當勞叔叔之家慈善基金會,舉辦「麥當勞紅襪愛路跑」,近八千五百名跑者穿上獨有的紅白條紋襪,在衛福部社家署副署長陳素春鳴槍下,由麥當勞叔叔、「超萌母女檔」黃嘉千和夏天、「宅男女神」解婕翎、「麥當勞之花」張楚珊,與台灣麥當勞總裁陳文淵、麥當勞叔叔之家慈善基金會執行長陶華君共同領跑,以行動支持麥當勞歡樂與愛的精神,為關懷兒童遠地就醫而跑。p1105-a6-01

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