【本報訊】想要擁有活力的凍齡，除了運動健身，更有效的是吃對食物！專家介紹以下5種日常食物，適量常吃就能夠幫您順利完成減齡目標，維持活力的臉龐與體態。1.酪梨是含有天然抗氧化的食物：榖胱甘月太 (Glutathione) ，能支持肝臟與神經系統。2.藍莓含豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，減少細胞膜和DNA的氧化。3.番石榴是超級抗氧化的水果，維生素C含量很高，常吃不但能抗老化，排出體內的毒素，促進新陳代謝和調理生理機能，維持正常的體內循環。4.西瓜具有抗氧化作用，含有代謝黑色素效果的維他命C，避免自由基破壞膠原蛋白。5.龍蝦含有蝦青素，就是呈現紅色的天然成分，具有延緩肌膚老化的功效，還能抗發炎更能維護免疫力。
