【本報訊】健康生活方式的信徒們拒絕食用點心，他們偏好吃瘦肉和魚肉，因為這是正確的選擇。但很少人知道，即便再營養豐富的食物，一旦過量食用，這些食物對身體的害處比甜品還要大。俄羅斯「Elle時尚網」整理了6種高營養，但卻不宜經常食用的食物。
1.燻鮭魚。因為燻鮭魚含有多環芳香羥，這是一種強力致癌物。
2.康普茶。康普茶含有大量益生菌，但它含有葡萄糖醛酸，過量飲用會產生胃痛燒心的不良感。
3.金槍魚(tuna）。金槍魚的魚肉富含鐵、鋅、鎂等元素，還含有大量的蛋白質。但是，其魚肉中也含有大量重金屬元素———汞，汞中毒會引發視力問題，導致肌肉虛弱無力。
4.椰油。椰油優點多多，但食用時要格外小心謹慎。它含有大量的甘油三酸酯，該類脂肪會導致人體內的膽固醇含量下降，引起一系列的心理生理變化，包括激素分泌不足，維生素缺乏症，從而威脅身體健康。
5.速食湯。速食湯的缺點：鹽太多。一個成人每天只需2000毫克的鹽，而速食湯一杯就含1500毫克的鹽。
6.烤肉。高溫烤肉、煎肉都會導致肉類產生致癌物質。
