【本報綜合報導】不少人，選擇在寒流來襲時，泡進暖暖的溫泉水中取暖、舒緩身心。除了能暖身、驅寒外，更有不少人認為，適度泡湯對於肌膚保濕、美白有一定的助益。不過，溫泉水真有這麼神奇的護膚效果嗎？到底要怎麼泡，才正確呢？且聽專業皮膚科醫師細說泡湯學問！
皮膚科醫師認為雖然適度泡湯，確實有加速血液循環、促進新陳代謝的效果。可是，若要進一步說，泡溫泉能加強肌膚保濕、幫助美白，就有一點言過其實了。
陳玄祥醫師強調，雖然適度泡澡、泡湯，對於調劑、放鬆身心有一定助益。但要提醒的是，民眾在浸泡溫泉時，常會誤以為水溫越高越好。實際上，不論是泡湯、居家泡澡，水溫不宜超過45℃，建議最好能控制在40～45℃最佳，才不會保健不成，反造成皮膚刺激，讓肌膚中的水分大量流失。尤其是，皮膚本就偏乾燥，或是皮膚表皮及角質較薄的老年人，水溫更應低於40℃，以減少刺激。
陳醫師指出，想要發揮泡湯的好處，關鍵在於有沒有按照正確的SOP操作，除了控管水溫、不要洗太熱的水外，更要掌握下列4大步驟：
步驟1／事先清洗身體：在進入溫泉池、浴缸前，應事先以沐浴乳、肥皂，將身體完全清洗乾淨。如此不但有利公共衛生，透過溫泉水也助改善肌膚角質代謝。
步驟2／浸泡時間適度：每次浸泡時間，應以10～15分鐘為限。過度浸泡不但容易造成肌膚刺激，更可能因此導致肌膚中的水分因高溫流失更快，變得更乾燥。
步驟3／起身再次沖洗：建議民眾泡澡後，尤其是泡溫泉後，最好以清水（非溫泉水）再沖洗一次身體。尤其是，肌膚皺摺處，例如，脖子、耳後、腋下、跨下、膝蓋後方等部位，要特別加強清洗。此動作有助避免溫泉水殘留肌膚，造成肌膚刺激、誘發過敏反應。特別是，浸泡對肌膚較刺激的硫磺泉時，更要特別當心。
步驟4／擦乾塗抹乳液：最後，應以乾爽潔淨的毛巾將身體上多餘的水分吸拭乾淨，並儘速塗抹適量的乳液、乳霜，來幫助肌膚鎖水、保濕，減少水分的流失。
陳玄祥醫師也提醒，民眾有下列2大狀況時，為了自身健康與他人權益，也不建議進行泡湯動作。有傷口：皮膚表面有傷口時，不建議泡澡、泡湯，以降低傷口感染的風險。過敏體質：包括酒糟性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎等肌膚過敏者，都不建議泡湯、泡澡。以避免血管因高溫過度擴張，而加劇肌膚不適。感染性疾病：有香港腳、水痘等皮膚疾病者，為講求公共衛生，不宜從事泡湯活動。
最後，陳玄祥醫師也提醒，泡湯、泡澡都應適度為宜。一般建議，以1週1～2次為宜。若天天泡湯或泡澡，在長期且頻繁接觸偏高水溫下，恐洗掉過多的油脂，造成肌膚提早老化，甚至使皮脂腺分泌減少，導致膚色不均、肌膚乾燥、脫屑的情形發生。
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