每天5分鐘運動活腦　防失智健忘

　　【本報訊】走進房間卻忘了自己進來做什麼，突然想不起常常見面的朋友名字，不妨每天進行簡單的運動，輕鬆預防失智！日本醫學博士奧村步表示，其實健忘有分成「普通的健忘」以及「危險的健忘」兩種，並不見得忘了什麼就代表著大腦出現問題。只是人類同時思考兩件事時，容易集中在其中一項，而將另一項事物暫時挪除。因此為了什麼目的而進入房間、上樓，抵達目的地卻忘記來做什麼，以及一時想不起來熟人的名字，其實都不用太擔心，這些都只是普通的健忘。
　　結合拍手、踏步的簡單運動，就能防失智、健忘！《五分鐘防失智運動》透過結合運動以及大腦鍛鍊的方法，有助於預防健忘。
　　STEP1.雙腳併攏，往右踏一步，雙腳併攏。
　　STEP2.雙腳併攏，往左踏一步，雙腳併攏。
　　進行過程中一邊數數，每逢3的倍數時，不要唸出數字、以拍手取代。每天進行五分鐘，就具有顯著的效果。