有氧運動可提高睡眠品質

　　【本報訊】專家說，規律的有氧運動(aerobic exercise)不只能夠促進心血管健康，使人提升自尊(self-esteem)及自我效能(self-efficacy)，根據《Sleep Medicine》刊登中國上海交通大學(Shanghai Jiao Tong University)的最新研究，規律的有氧運動，還可幫助具有失眠問題、體重過重或肥胖的男性改善其睡眠品質。