【本報訊】一天八杯水，早上一杯水……各類介紹喝水好處的廣告鋪天蓋地。專家說，其實喝水的門道非常之多，如果無法正確喝水，而是亂補充水分的話，分分鐘好事變壞事哦！早晨第一杯水應該怎麼喝？
1、白開水是最好選擇。因為白開水是淨化處理後的自來水煮沸，水中的微生物基本被消滅乾淨，而鈣鎂等對身體有益的元素依舊保留，能夠有效預防心血管疾病。
2、熱水涼水不如溫水。其實無論熱水還是涼水，都不是早晨第一杯水最佳選擇，真正最好的應該是煮沸後冷卻至20～25℃的溫白開水。這個溫度下的溫開水，能更容易通過細胞膜，促進新陳代謝，增強人體免疫功能。
3、水量時間都要適宜。醫師彭俊生教授介紹，喝水不能每天一股腦喝一桶水，正確的喝水方式就是早晨一杯水，睡前一杯水，除去人體自己產生的300ml自生水外，每天大概需要補充1200-1500ml水。
早晨第一杯水有什麼效果？1、補充水分。2、清理腸胃。3、美容養顏。4、預防便秘。
