【本報訊】美國健身教練Jeff Cavaliere告訴大家以下「陷阱食物」，其實會讓你愈吃愈胖。
1.酪梨醬。酪梨醬含有許多健康脂肪，但是一匙酪梨醬就含有40大卡的熱量。
2.低卡版本的食物。這些食品含有不少富致癌物質的添加物，它們的熱量也高。
3.焗豆。豆子富含蛋白質、碳水化合物和纖維，但在烹飪時焗豆裡面含有的糖分很高。
4.水果優格。其實大多是玉米糖漿跟糖。
5.穀麥。類似早餐吃的穀物麥片，內容物都是高熱量。
6.壽司。一般壽司只含有一點點魚肉，一捲壽司（約切成六塊）可能就有500大卡的熱量。
7.果汁。果汁喝太多會讓血糖和胰島素像股市漲跌一樣陡升陡降。
