【本報訊】等公車、等紅綠燈、在餐廳等上菜，甚至是睡前，你是否總忍不住拿出手機上臉書？哈佛大學有研究指出，使用社群網站會帶來歡愉感使人上癮，讓人無法自拔，有專家親身實測後，發現其實戒掉臉書好處多多：
1.更懂得享受生活。在臉書上總會看到朋友們打卡、拍照上傳放閃、遊玩等，看似光鮮亮麗的生活，因此經常會拿自己與他人比較，甚至覺得自己的生活不如別人精彩，讓人感到自卑，因而失去享受生活的能力。
2.更專注於工作。研究指出，當工作到一半被打斷時，通常需要23分又15秒的時間才能重回工作崗位上，想要一心多用根本就是不可能的！停止使用臉書後，讓工作更專注且提高工作效率。
3.拉近朋友關係。停用臉書後，透過電話或聚會、簡訊，可以讓朋友之間更加緊密，關係更貼近。
4.降低壓力。哈佛大學研究指出，持續接受正面訊息會造成壓力，常使用臉書，會發現臉書上充滿各種正面訊息，但接觸過多的正面訊息可能會適得其反，讓你產生負面情緒。
5.睡得更香甜。曾有研究指出，高達三分之二的受訪者表示，太常使用臉書會令人睡不好。
