【本報綜合報導】據報導，專家說，除了可以注重養生飲食外，平常起床時只要做到這8點也能幫助養生。
1.起床後賴床5分鐘：起床後猛然起身可是會造成血壓忽然變動，進而引發頭暈等症狀，因此睜開眼後，先在床上躺5分鐘，活動四肢及頭部，也別再睡著，會上班、上課遲到！
2.別先摺被：良好的生活習慣，會使吸收一夜人體排出水蒸氣的被子容易滋生塵璊、細菌，因此先將被子掀開透氣後，再摺被或鋪平吧！
3.早起按摩：起床後按摩頭部、臉部直到鎖骨凹陷處，能幫助延緩老化。
4.排便：食物經過一夜的消化，如果不及時排出去，會腸胃造成負擔；平時多攝取高纖蔬菜，養成早起排便習慣。
5.仔細洗臉：早上以洗面乳洗臉，不但可以洗去油膩，還能喚醒肌膚。
6.洗澡：許多國外影集都是起床後洗澡，早起洗澡能促進血液循環，一整天都精神飽滿。
7.空腹喝水：在吃早餐前喝水，可以喚醒腸胃及其他器官。
8.吃早餐：早餐是一天活力的來源，因此也是三餐當中最為重要！而長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，以及造成膽結石。
