【本報訊】天冷睡覺要不要穿襪子,有日本醫師認為,穿襪會影響體內循環,可能愈穿愈冷。中醫師吳明珠則說,穿襪睡覺可保暖,但應慎選材質。康宏銘醫師說,這樣的說法和一般認知有點差距,原則上身體有包住的部分會比較保暖,熱量不會散失,且也有一個說法「四肢暖,身體就暖」。中醫師吳明珠說,「寒從腳下生」,在冬天如果沒穿襪子走在地板上,體溫就會從腳散出,穿上襪子可以幫忙隔絕,避免寒氣、濕氣入侵身體。襪子的材質應該選擇天然的棉、毛材料,不能是化學合成的尼龍、緊身彈性襪,合成材質不透氣,如果穿著睡覺會讓循環更差,可能會麻、脹。日常飲食,吳明珠說,可多吃蛋白質、肉類等暖身的食材,麻油也可適量攝食,且一定要注意多吃蔬菜水果,避免血液循環不好。要適量運動讓身體溫暖,睡前泡腳、泡湯也是好的選擇。