【本報訊】根據最新調查，有5大工作職業最容易出現大腸瘜肉的問題：軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員、營建人員，分析過後發現，這跟他們共通的工作特性有關：
1.工時長：工作時間越長健康品質就越下滑，90.5%罹患大腸瘜肉的上班族，每週工作時數超過40小時。
2.睡眠短：睡眠不足睡眠品質不好，是危害健康的元兇之一，62.1%罹患大腸瘜肉的上班族，一週有3天以上都超過12點才入睡，且近3成的人每日睡眠不足5小時。
3.腸道差：沒有規律排便習慣或是有便秘困擾的人，要注意是否沒有足夠的益生菌來維持腸道健康，飲食上要遵循「蔬果579」的原則，並補充足夠的益生菌。
4.愛宵夜：罹患大腸瘜肉的上班族，有將近一半的比例(47%)有吃宵夜的習慣。
專家說，只要做到以下3招，就能保衛好腸道！
1.多蔬果／減少油脂與紅肉攝取量，每天攝取4份蔬菜。
2.補好菌／益生菌是腸道的保衛兵，建議飲用認證的優酪乳，幫助腸道蠕動、改善腸道環境。
3.常篩檢／50歲以下年輕民眾，主動提早進行大腸癌－糞便潛血篩檢，並養成運動習慣。
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