【本報綜合報導】端午過，酷暑來，民眾宜慎防中暑。洪士奇醫師建議，民眾宜穿著淺色系衣物，避免長時間在烈日下工作、運動，減少身體吸熱不適，若有中暑前期徵兆，宜到陰涼、通風處休息，補充水分、鹽分。
最近艷陽高照，曬傷風險也跟著增加，國泰醫院皮膚科主治醫師何美瑾提醒，一旦皮膚曬傷，最好不要再去做去角質、SPA等護膚調理，此時皮膚已非常脆弱、敏感，不宜再多受刺激，以免受損情況惡化。
何美瑾醫師指出，肌膚曬傷後，應依不同受傷程度做處理。若是剛曬傷，有腫脹、刺痛等症狀，可以冰水、冰塊隔布冷敷，不要拿冰塊直接冰敷，比較安全。如果腫痛非常嚴重，甚至脫皮、起水泡，此時應該就醫接受治療，醫師可能開一些口服、外用消炎止痛藥，幫助減輕症狀。
小黃瓜、蘆薈凝膠等有鎮定作用，肌膚剛曬傷時，也可以適量使用這類保養品，舒緩不適。不過醫師叮嚀，這類保養品成分越單純越好，成分儘量不要太多、太複雜，避免增加肌膚負擔、造成過度刺激。
曬傷情況如果真的很嚴重，最好就不要再擦任何乳液、保養品，包括防曬乳液，也會刺激受傷肌膚。想出外的話，多進行物理性防曬，記得戴口罩、帽子、陽傘、穿長褲、長袖等。肌膚曬傷後，肌膚水分流失更快，此時要多補充水分，不但對肌膚有好處，也可避免中暑。
醫師補充，含維生素C的水果，含抗氧化物質的蔬菜、綠茶、葡萄籽等食物，多少可間接幫助修補受損肌膚。但要減少紫外線傷害，最重要的還是要事先最好防曬工作。醫師指出，所謂中暑，醫學上稱「熱衰竭」，又分高熱型、衰竭型、痙攣型中暑，其中，人體受熱會排汗，藉此將熱量排出體外，是腦部裡的體溫調節中樞在發揮作用，若作用不彰，臉部、四肢開始熱潮紅，身體發燙，即高熱型中暑。
他說，年紀大的人或先天性疾病患者，常見衰竭型中暑，因為身體受熱，血管擴張，靠血液傳送熱能，持續性擴張使心臟、血管負荷不了，整個人便中暑。此外，在高熱環境下的人，大量排汗，體內鹽、水分耗損過多，電解質不平衡，使身體出現抽筋、抽搐，嚴重則導致痙攣型中暑。
