【本報訊】雖然沒有大病大痛，身體檢查數值都正常，卻時常覺得累累的、身體哪裡怪怪的，有氣無力，腰痠背痛又下半身肥胖？雖然時不時安排按摩、推拿，卻沒隔幾天又故態復萌？不妨試試這個坐著就能做的下半身筋膜體操，放鬆下半身筋膜的同時，也能改善水腫！ 近年來日本醫學博士竹井仁積極推廣筋膜放鬆法，改善肩頸痠痛。做《下半身筋膜體操》既能放鬆下半身的筋膜，也具有消除水腫的效果！
STEP1.坐在椅子上（務必留意椅腳是否穩固），臀部稍微往前座，身體往後靠在椅背上，雙手輕輕握著椅子兩側。
STEP2.左腳儘可能伸展，讓腳底貼著地面。右邊膝蓋抬起、彎曲靠近胸口，讓腳尖抬起朝上壓。維持這個動作10秒鐘，反方向重複動作。左右各五次。
