【本報訊】咳嗽很難受，不僅影響到工作，也影響到睡眠，嚴重的人甚至會有頭痛、胸痛、漏尿的問題。綜合知名中醫師與知名營養師的觀點，提供大家參考。
中醫師認為需要區分冷咳與熱咳，應該避免的水果也有所不同，應暫停食用橘子、香蕉、西瓜、芒果、荔枝等很甜的水果。營養師認為甜的水果比較容易引起咳嗽反應，建議可以挑選蘋果與芭樂這兩類的溫和的水果來食用。西醫認為有檸檬酸成分的水果要儘量避免。另外咖啡本身的酸性也會引起刺激而咳嗽，牛奶在消化吸收的過程中，會刺激腸胃道分泌消化黏液，所以建議要儘量避免飲用。水分的補充也是有小技巧的，建議少量多餐，時常潤濕喉嚨可以降低喉嚨的乾燥不適感，可以改善咳嗽。應該避免多量少餐補充水分。咳嗽常見於身體受到感染或免疫力下降時，此時最需要的就是提升免疫力，所以營養的良好補充是一大重點。中西醫與營養師都一致認同要儘量多吃原始食材，儘量減少加工食物及垃圾食物的攝取。
