午覺小睡片刻增添幸福感

　　【本報訊】有研究發現，老年人午睡60分鐘，有助提升腦力，不過這對於青壯年的上班族是否也適用呢？英國赫特福德大學（University of Hertfordshire）研究後發現，午睡時間少於30分鐘的人，自覺快樂的比例最高，大概有將近2／3的人覺得很快樂；其次是沒有午睡習慣的人，有60%的人感到快樂；而午睡時間超過30分鐘的人，只有其中的56%感到快樂。其實，曾有研究表示，午睡時間不用太長，通常睡少於30分鐘的人，睡醒之後專注力更強、創造力也增加了，甚至連工作的產能都提高了，而這次的研究發現，短暫的午睡還可以提升幸福感。