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03/28/2024
溫哥華真佛報
健康

久坐不動腰背痠痛易上身

骨盆正不正一目瞭然  骨盆正位時=15°,骨盆前傾時大於25°。p1150-a6-07Web only  【本報訊】現代人久坐不愛動,腰背痠痛易上身。生理學有個原理叫「用進廢退」,意思是說常用的器官漸趨發達,少用的器官日益退化,身體不會耗費多餘的能量去維持不必要的器官。久坐也會造成筋膜沾黏和相關肌肉縮短僵化、失去彈性。骨盆正位時=15°,骨盆前傾時大於25°。髂腰肌末端緊縮,會把骨盆往前拉,造成骨盆前傾。骨盆一前傾,站立時,腹部向前凸,身體無法挺直,壓力集中在腰椎上,便易引發腰痠背痛,甚至造成脊椎損傷。

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