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頭暈者可鳴天鼓改善

By on 12/23/2011

【本報訊】減輕腦力退化,多建議民眾規律運動,多動腦,中醫師郭奕德在一場講座中指出,保養腦力,除了飲食外,鳴天鼓、乾梳頭等傳統養生技巧,可與現代運動及概念相互搭配運用。
保養腦力,穴位按壓與按摩都有幫助。中醫師郭奕德表示,消耗腦力,感覺頭暈者可以「鳴天鼓」的方式來改善;另外按擦頭面的乾梳頭與湧泉穴對減壓也有幫助。平時也可適度進行規律的有氧運動,保持血管暢通。
民眾可以兩手掌貼蓋在耳朵,兩眼輕閉,類似以手枕頭的姿勢,食指尖放在中指背,再將食指往後腦彈數十下,快慢輕重以舒服為原則,食指彈到後腦可以感覺到聲音。接著再將兩手十指由前額向後頸梳髮,兩手在前胸而下至大腿而停,並且緩緩吐氣,手指彈擊配合梳髮的動作為中醫養生中的「鳴天鼓」。
按摩頭面的方式,大致是將手掌互搓掌心發熱,然後由前額開始摩擦,經後腦回頸部,早晚做數次。

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