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運動流汗可預防失智

By on 12/08/2017

Gigi Hadid做公益

  【本報訊】多多動腦,可以延緩失智,研究證實,養成運動習慣,多流汗,心跳加速,也可以預防失智。專家指出,瑜伽、太極拳雖可增加身體柔軟度,但活動量不夠,無法增加腦部血液循環,建議多做有氧運動,心跳一百以上,且需流汗。甄瑞興醫師表示,運動有助健康,對中老人更是如此,多多運動,可以幫助腦部活動,增加腦部血液循環及細胞的血氧含量,減少腦部類澱粉蛋白沈積。研究發現,運動能夠提高中老年人的認知功能,例如,增加記憶、注意力,並提高良好的睡眠品質,同時提高自信,減少焦慮和憂鬱,且讓肌肉及骨骼功能保持在一定的水準,減少跌倒意外。老人需要自強,多多運動,才能多過幾年「好」命,生活起居不用依賴別人。

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