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透過正確飲食調理 助趕走惱人體臭

By on 08/04/2017

擺脫惱人體臭,建議採取「健康長壽飲食法」 p1172-a6-02  【本報綜合報導】夏天最苦惱的是聞到:狐臭、口臭、體臭、腳臭、頭臭、老人臭,專家說,人體的氣味是發自內臟的警報,體臭還是「健康」問題。
  日本飲食藥物專家岡部賢二在其新書《吃對了,當然沒體臭!》中指出,多肉、高油、高脂、高糖、少纖維、精緻化等錯誤的飲食選擇及型態,是造成現代人體臭日益嚴重的元凶。針對擺脫惱人的各種臭味,建議採取「健康長壽飲食法」,主張回歸天然飲食,認為吃完整的(糙米、帶皮蔬果)、原味的(不過度料理)、沒有化學添加物的食物,並配合季節,多多選擇當令、當地的穀類、蔬菜水果及海藻等膳食纖維豐富的食物,就能維持身體健康,並將一切體臭杜絕於外。最好依循著四季養生,例如春天要多吃綠色蔬菜,並適量攝取酸味以護「肝」;夏天的時候不妨多攝取紅色蔬菜,並適量吃苦味以護「心」;多吃黃色蔬菜,並適量攝取甜味以護「胃」;秋天的時候多食用白色蔬菜,並適量吃辛味以護「肺」;冬天多吃黑色食物,並適量攝取鹹味以護「腎」。
  1.油味體臭:出現油味體臭是肝臟、膽囊系統疲弱的表徵。如果喜歡高油飲食,更容易削弱肝、膽功能。建議:多吃以蒸、燙、涼拌方式料理的綠色蔬菜,就能消除油味體臭。
  2.焦味體臭:出現焦味體臭是心臟、小腸系統疲弱的表徵。主要因為愛吃烤肉,加重心臟、小腸的負擔。建議:多吃富含多酚的蔬果,能強化心臟、小腸功能。
  3.甜味體臭:出現甜味體臭,是胃部、胰臟系統疲弱的表徵。一旦砂糖吃過多,就容易削弱胃部、胰臟功能。建議:多吃黃色、味甜的自然食物,如南瓜、地瓜、玉米是不錯的護胃食物。
  4.腥味體臭:出現腥味體臭是肺臟、大腸系統疲弱的表徵。乳製品恐會嚴重影響肺臟、大腸功能。建議:多食用生薑、蘿蔔泥等帶辛味的蔬菜,可溶解體內的油脂,消除腥味體臭。
  5.腐味體臭:是腎臟、膀胱系統疲弱的表徵。酷愛火腿、培根等食物,會加重腎臟、膀胱的負擔。建議:攝取凍豆腐、納豆、味噌等大豆製品等補腎食品。

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